TOP 8 THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ THỜI ĐIỂM GIAO MÙA MẸ NÊN BIẾT

Thời điểm giao mùa, sức đề kháng của trẻ nhỏ còn kém khiến trẻ dễ mắc các bệnh ốm vặt như: cảm cúm, sổ mũi, ho, sốt nhẹ,… Ngoài dùng các vitamin hay thực phẩm chức năng giúp tăng đề kháng dùng hàng ngày thì Ba mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm vào thực đơn dinh dưỡng của trẻ sẽ giúp hỗ trợ nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng cực hiệu quả. Diamond Nutrition gợi ý bạn 8 thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ thời điểm giao mùa, hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

1. TỎI

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn và tăng đề kháng nhờ thành phần allicin bên trong tỏi. Theo các chuyên gia, tỏi giúp đề phòng cảm cúm, giảm đờm, trị ho,.. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể uống nước ép tỏi pha loãng hàng ngày với lượng vừa phải để tăng đề kháng. Đối với trẻ nhỏ, mẹ có thể dùng tỏi làm gia vị trong các món ăn, mẹ nên đập dập hoặc thái lát tỏi trước khi nấu 10-15 phút. Không nên nấu ở nhiệt độ quá cao. Mẹ chú ý cần sử dụng với liều lượng phù hợp với trẻ.

2.CÀ RỐT

Chúng ta vẫn biết Cà rốt chứa nhiều vitamin A và đặc biệt là beta carotene. Chất Beta carotene trong cà rốt hỗ trợ tiết dịch nhầy trong cơ thể – chất cần thiết cho cơ quan hô hấp và tiêu hóa hoạt động tốt, bảo vệ trẻ khỏi những bệnh nhiễm trùng thường gặp, ngăn cản vi khuẩn xâm nhập vào các mạch máu,

Với màu sắc vàng cam bắt mắt, thu hút chắc chắn các bé sẽ rất thích. Trong giai đoạn đầu tập ăn dặm, mẹ có thể xay cà rốt và bí ngô để nấu bột cho bé. Khi trẻ lớn hơn, mẹ có thể nấu canh gà cà rốt cùng nấm, khoai tây hoặc đơn giản là cà rốt luộc cùng rau củ để con tập ăn ngon hơn.

3. ĐU ĐỦ 

Đu đủ chính là “siêu phẩm” rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra nó còn chứa Papain có tác dụng chống viêm rất tốt  Đặc biệt đu đủ rất giàu kali, folate và vitamin A sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh hơn. Với trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể xay nhuyễn hoặc dằm nát cho trẻ ăn. Vào độ tuổi lớn hơn, trẻ có thể ăn trực tiếp miếng đu đủ cắt vừa ăn.

4.QUẢ MỌNG

Quả mọng bao gồm các loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi, cherry,… Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ nên bổ sung các loại quả vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ.

5. THỊT GÀ

Thịt gà rất giàu protein. Thịt gà có khả năng tăng sức đề kháng cho trẻ và ngăn chặn những triệu chứng thông thường: cảm cúm, cảm lạnh, hạ sốt, tốt cho đường ruột và nâng cao hệ miễn dịch. Mẹ có thể nấu món súp gà với nấm và ngô, canh gà hầm, cháo gà,…bổ sung xen kẽ vào thực đơn cho bé.

 

6.CÁ HỒI

Cá hồi rất giàu Omega 3. Đây là 1 chất béo quan trọng giúp phát triển não bộ ở trẻ, giảm chứng viêm, bảo vệ phổi khỏi cảm lạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp… tăng cường hệ thống miễn dịch và chức năng đề kháng ở trẻ. Với cá hồi, mẹ chế biến món cháo cá hồi thơm ngon, ruốc cá hồi dễ ăn hay cá hồi áp chảo kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn.

7.CẢI BÓ XÔI

Có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Chúng giàu vitamin C, A, E, K và các khoáng chất như: folate, kẽm, selen, sắt…cộng thêm chất chống oxy hóa và beta carotene. Đây là những chất giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng hiệu quả.

Mẹ chế biến rau cải bó xôi trong các món cháo ăn dặm của trẻ hoặc nấu canh hay xay sinh tố trẻ uống hàng ngày.

8.KHOAI LANG

Khoai lang có chứa beta-carotene, vitamin C, E sẽ tăng cường khả năng miễn dịch ở cơ thể trẻ. Ngoài ra còn giúp chống lại tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Bổ sung Khoai lang giúp trẻ tiêu hóa tốt, phòng tránh táo bón. Các món canh khoai lang ngọt mát, chè khoai lang hay đơn giản là khoai lang khoai lang luộc, khoai rán cũng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, khiến trẻ thích mê và hăng say thưởng thức.

Ba mẹ hãy ghi nhớ những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ sẽ luôn cần được đưa vào thực đơn hàng ngày để giúp con yêu khỏe mạnh hơn. Nhớ theo dõi Diamond Nutrition để bổ sung thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc gia đình và con yêu hơn nhé!

—————–

Mọi ý kiến đóng góp vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DIAMOND NUTRITION

Địa chỉ : Số 41, Ngõ Thống Nhất, Hậu Ái, Vân Canh, Hoài Đức, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam

Website: www.diamondnutrition.vn

Hotline: 1900 63 65 81

Email: kingdomcolostrum24h@gmail.com