[ THỜI TIẾT NÓNG LÊN ] ĂN GÌ ĐỂ TỐT CHO SỨC KHOẺ

Thời tiết nắng nóng oi bức dễ khiến nhiều người khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, trong chế độ ăn uống mọi người cần lưu ý lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo thông tin bài viết dưới đây để có một sức khỏe thật tốt nhé.

Ăn nhiều hoa quả

 Lựa chọn những loại hoa quả tốt nhất trong mùa hè như:

+ Ổi: Đứng đầu trong danh sách các loại quả chứa nhiều vitamin C nhất phải kể đến là ổi. Trong 100g ổi có chứa đến 228 mg vitamin C, nhiều gấp 4 lần cam.

Ổi còn là loại quả có chứa nhiều vitamin A, acid folic và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một loại quả chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol rất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch.

+ Dâu tây: vị ngọt chua, tính bình và có công dụng bổ khí huyết, sinh tân dịch,… Đây là một trong những loại quả chứa rất nhiều nước và có khả năng thanh nhiệt, trừ phiền và giải khát trong mùa hè rất tốt.

+ Lê: lê có tác dụng làm thanh nhiệt, nhuận táo và sinh tân chỉ khát. Bởi vậy, đây là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng mỗi ngày.

+ Cam: Quả cam luôn được biết đến là nguồn vitamin C tự nhiên rất dồi dào. Trong 100g cam cung cấp cho cơ thể 50mg vitamin C, có ý nghĩa rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn đến cơ thể.

 + Quả dừa: Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Nó chứa ít chất béo và calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất như: sắt, kali, canxi, magie, phospho, đặc biệt là vitamin C. Không chỉ trong nước dừa mà cùi dừa, nước cốt dừa cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chức năng tế bào và tăng cường trao đổi chất.

Những món canh có tính giải nhiệt hiệu quả

Canh mướp đắng được xem là một trong những món được các chuyên gia khuyến cáo nên chế biến trong thực đơn ăn uống. Mướp đắng được xem là một trong những loại thực phẩm giàu Vitamin C giúp nâng cao chức năng miễn dịch, giảm lượng đường trong cơ thể hiệu quả.

Bí đao có vị ngọt và tính mát, đặc biệt bí đao có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát. Vào mùa hè bí đao được nhiều người lựa chọn để nấu canh hay luộc,… quen thuộc trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Ngoài những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên bổ sung thêm Sữa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa Noble Milk với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp  cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng và là dòng sản phẩm dành cho mọi lứa tuổi.

Noble Milk sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe cả gia đình.

—————————————————–

Tìm hiểu thêm thông tin tại:

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DIAMOND NUTRITION

Địa chỉ : Số 41, Ngõ Thống Nhất, Hậu Ái, Vân Canh, Hoài Đức, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam

Website: www.diamondnutrition.vn

Hotline: 1900 63 65 81