LÀM GÌ ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA ?

Giao mùa thời tiết thay đổi thất thường khiến nhiệt độ và độ ẩm cao, thuận lợi cho vi sinh vật, virus, nấm mốc sinh sôi nảy nở. Điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Sức đề kháng là tấm lá chắn bảo vệ sức khỏe tự nhiên của con người. Trường hợp các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể thì hệ miễn dịch sẽ huy động các yếu tố miễn dịch để chống lại những yếu tố gây bệnh.

Trong khi đó, thời điểm giao mùa, thời tiết chuyển dịch nóng, lạnh đột ngột, kết hợp với tình trạng suy giảm sức đề kháng do thiếu hụt vitamin và khoáng chất ở nhiều người chính là điều kiện cho các các yếu tố gây hại phát triển và làm hại sức khỏe con người.

 

Chính vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng trong thời điểm giao mùa là điều vô cùng cần thiết để củng cố lớp lá chắn bảo vệ sức khỏe, hạn chế và giảm thiểu khả năng gây hại của mầm bệnh. 

3 cách đơn giản giúp nâng cao sức đề kháng khi giao mùa

Ngay từ bây giờ hãy áp dụng ngay 3 cách sau đây để củng cố hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe trước sự thay đổi thất thường của thời tiết.

Chú ý vệ sinh sạch sẽ để phòng bệnh lúc giao mùa

Bên cạnh việc vệ sinh sạch sẽ môi trường xung quanh việc vệ sinh các nhân cho tất cả thành viên trong gia đình như: cắt móng tay chân, thường xuyên rửa tay xà phòng diệt khuẩn, khi viêm mũi họng nên sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng và vệ sinh mũi họng cho trẻ hàng ngày.

Luyện tập thể dục hàng ngày

 Mỗi ngày chỉ cần duy trì luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, chơi cầu lông, bóng bàn cũng có thể kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, thể dục thể thao cũng sẽ là phương pháp tốt giúp giải phóng hormone endorphin có tác dụng hỗ trợ giảm đau, xua tan căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

 Ít người biết rằng giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có tác động tích cực làm sản sinh ra chất melatonin có tác dụng ức chế estrogen, giúp tăng cường miễn dịch.

Tăng cường chất dinh dưỡng, chế độ ăn đa dạng, hợp lý

Để hệ thống phòng thủ của cơ thể luôn vững chắc, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống chọi với sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Tăng cường thêm các vitamin có tính miễn dịch như Vitamin A, vitamin C, Vitamin nhóm B sẽ góp phần nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Nên cung cấp cho cơ thể các chất như đạm, khoáng chất và vitamin. Đây là những chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chúng có nhiều trong trứng, cá, thịt bò, sữa, tôm, rau xanh, trái cây và các loại hạt.

Ngoài ra, nên bổ sung thêm sữa dinh dưỡng Noble Milk mỗi ngày với lượng kháng thể IgG tự nhiên từ sữa non IgG 24h với hàm lượng cao, giúp tăng sức mạnh hệ miễn dịch bên trong cơ thể. Kháng thể IgG kết hợp 2′-FL HMO, Vitamin A, C, Selen,…giúp tăng cường miễn dịch đường tiêu hóa, tăng sức đề kháng toàn cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng.

—————————————————–

Tìm hiểu thêm thông tin tại:

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM DINH DƯỠNG DIAMOND NUTRITION

Địa chỉ : Số 41, Ngõ Thống Nhất, Hậu Ái, Vân Canh, Hoài Đức, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam

Website: www.diamondnutrition.vn

Hotline:1900 63 65 81 

Email: kingdomcolostrum24h@gmail.com